Online-Psychotherapie
&
Online-Beratung
Psychotherapie ist ein Weg, sich selbst besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Alle psychotherapeutischen Sitzungen und Beratungen finden online via Videokonferenz statt. Sie benötigen lediglich einen ruhigen Raum und ein internetfähiges Gerät.
Ihre Vorteile: Keine Anfahrtswege, flexible Termine, vertrauliche Gespräche in Ihrer gewohnten Umgebung.
Therapeutische Schwerpunkte
Die psychotherapeutische Arbeit basiert auf einem integrativen Ansatz, der unterschiedliche therapeutische Methoden und Perspektiven miteinander verbindet. Im Mittelpunkt stehen ein ressourcenorientiertes, empathisches und lösungsfokussiertes Vorgehen.
Die eingesetzten Methoden bieten unterschiedliche Zugänge und therapeutische Werkzeuge. Auswahl und Schwerpunktsetzung orientieren sich an den individuellen Anliegen, Zielen und Bedürfnissen der jeweiligen Person.
So entsteht ein individuell abgestimmter Therapieprozess, der unterschiedliche persönliche und psychosoziale Aspekte berücksichtigt.
Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie
Verstehen, was im Inneren wirkt, ist der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung.
Die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie basiert auf der Annahme, dass unbewusste Konflikte unser Denken, Fühlen und Handeln im Hier und Jetzt beeinflussen. Diese inneren Konflikte können zu seelischen Belastungen, Ängsten, Depressionen oder Beziehungsschwierigkeiten führen.
Inhalte der Therapie:
- Aufdecken und Verstehen unbewusster Konflikte
- Reflexion von Lebenserfahrungen, Beziehungsmustern und biografischen Prägungen
- Erkennen von wiederkehrenden Mustern in Emotionen und Verhaltensweisen
- Entwicklung neuer Perspektiven und Lösungsstrategien
Für wen geeignet?
Für Menschen mit anhaltenden emotionalen Belastungen, depressiven Verstimmungen, Ängsten, chronischem Stress oder Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen.
Ihr Gewinn: Ein tieferes Verständnis Ihrer eigenen Geschichte und die Möglichkeit, Verhaltensmuster zu durchbrechen, die Sie belasten.
Systemische Therapie
Veränderung beginnt nicht nur bei uns selbst, sondern in dem System, in dem wir leben.
Die systemische Therapie betrachtet den Menschen immer im Zusammenhang mit seinen sozialen Beziehungen in Familie, Partnerschaft, Freundeskreis oder auch Beruf. Probleme entstehen oft nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel mit unserem Umfeld.
Inhalte der Therapie:
- Analyse von Beziehungsmustern in Familien, Partnerschaften und Teams
- Erkennen von Rollen, die Sie (oft unbewusst) einnehmen
- Entwicklung neuer Kommunikations- und Handlungsmöglichkeiten
- Arbeit mit Genogrammen (familiengeschichtliche Darstellungen) zur Mustererkennung
- Förderung von Ressourcen und Stärken, die in Ihnen und Ihrem Umfeld liegen
Für wen geeignet?
Für Menschen, die Konflikte in Familien oder Partnerschaften erleben, in wiederkehrenden Beziehungsmustern feststecken oder Unterstützung in komplexen sozialen Situationen suchen.
Ihr Gewinn: Ein tieferes Verständnis der eigenen Rolle in Beziehungen und die Fähigkeit, neue, gesündere Dynamiken zu gestalten.
Elemente der Verhaltenstherapie
Praktische Werkzeuge für den Alltag. Veränderung durch neues Erleben und Handeln.
Verhaltenstherapeutische Methoden basieren auf der Erkenntnis, dass Gedanken, Gefühle und Verhalten eng miteinander verbunden sind. Belastende Verhaltensmuster und Gedanken können gezielt erkannt und verändert werden.
Inhalte der Therapie:
- Identifikation negativer Denkmuster (z. B. Grübeln, Selbstkritik)
- Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung und Emotionsregulation
- Achtsamkeitstraining zur Förderung von Selbstwahrnehmung
- Expositionsübungen bei Ängsten (sich belastenden Situationen schrittweise stellen)
- Stärkung von Problemlösefähigkeiten und Selbstwirksamkeit
Für wen geeignet?
Für Menschen mit Ängsten, Depressionen, stressbedingten Beschwerden, Selbstwertproblematiken oder Schwierigkeiten im Umgang mit Emotionen.
Ihr Gewinn: Konkrete Werkzeuge zur Bewältigung von Belastungen, Stärkung des Selbstbewusstseins und mehr emotionaler Stabilität.
Focusing
Den Körper als Kompass nutzen. Zugang zu innerem Wissen und emotionaler Klarheit.
Focusing ist eine achtsamkeitsbasierte Methode, die hilft, den Zugang zu den eigenen Gefühlen und innerem Erleben zu vertiefen. Dabei geht es nicht um das Nachdenken, sondern um das Hineinspüren in das, was im Körper gerade präsent ist, aber oft schwer in Worte zu fassen ist.
Inhalte der Therapie:
- Achtsame Selbstwahrnehmung von Körperempfindungen und inneren Bildern
- Entwicklung eines inneren Dialogs mit unklaren Gefühlen
- Förderung von emotionaler Klarheit und intuitivem Verstehen
- Umgang mit inneren Blockaden und Entscheidungskonflikten
Für wen geeignet?
Für Menschen, denen es schwerfällt, eigene Emotionen wahrzunehmen und zu benennen, die Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen, oder die emotionale Klarheit in komplexen Lebenssituationen suchen.
Ihr Gewinn: Ein tieferes Verständnis für die eigenen inneren Prozesse, mehr emotionale Gelassenheit und ein achtsamerer Umgang mit sich selbst.